영양 중장년을 위한 건강한 식습관과 영양소 1분정리
40~50대 중장년층은 호르몬 변화와 갱년기로 여성에게는 폐경, 남성에게는 호르몬 감소로 인한 변화가 찾아옵니다.이러한 변화에는 각종 신체적, 심리적 증상이 따르며, 건강한 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다. 이를 위해 영양 중장년을 위한 영양소와 식품을 알아봅시다. 영양시니어클럽 바로가기 영양소 및 그 효능 마그네슘 및 칼슘 효능:뼈건강 및 심혈관건강 추천 식품:아보카도, 검은콩, 호박씨, 아몬드, 시금치, 두부, 우유, 요구르트, … Read more